3개월 아기 하루 루틴 어떻게 될까
✔ 3개월 아기 하루 루틴 한눈에 보기
- 수유 : 하루 5~6회 / 180~220ml
- 낮잠 : 3~4회 / 총 3~4시간
- 깨시 : 1시간 30분 ~ 2시간
- 밤잠 : 7~9시간 연속 수면 시작 가능
※ 실제 98일 아기 루틴 기준 기록
3개월쯤 되면 아기의 생활 패턴이
조금씩 규칙적으로 잡히기 시작한다.
특히
- 수유
- 낮잠
- 밤잠
이 세 가지가 어느 정도 루틴 형태를 만들게 된다.
그래서 우리 아기의 생후 98일 기준 하루 루틴을
베이비타임 기록을 참고해 정리해봤다.
3개월 아기 하루 루틴 요약
우리 아기의 대략적인 하루 패턴은 다음과 같다.
- 기상 : 오전 7시 ~ 7시 30분
- 수유 : 하루 5~6회
- 낮잠 : 하루 3~4회
- 밤잠 : 약 8시간 이상
이 시기부터는
밤잠이 길어지고 새벽 수유가 줄어드는 경우도 많다.
우리 아기 하루 루틴 (98일 기준)
| 시간 | 루틴 |
|---|---|
| 07:30 | 기상 / 수유 |
| 09:00 | 낮잠 1 |
| 11:00 | 수유 |
| 12:30 | 낮잠 2 |
| 15:00 | 수유 |
| 16:30 | 낮잠 3 |
| 19:00 | 목욕 |
| 20:00 | 수유 |
| 22:00 | 밤잠 |
오전
07:00 ~ 07:30 기상
기상 후 바로 첫 수유를 한다.
수유량은 보통
- 약 170~190ml
정도다.
오전 낮잠
수유 후 활동 시간을 보내다가
약 1시간 정도 지나면 낮잠을 잔다.
첫 낮잠은 보통
- 30분 ~ 1시간 정도
자는 경우가 많다.
낮 시간
낮에는 보통
- 수유
- 놀이
- 낮잠
이 패턴이 반복된다.
3개월 아기는 깨어 있는 시간이 약 1~2시간 정도라
그 사이에 다시 낮잠을 자는 경우가 많다.
3개월 아기 낮잠 패턴
우리 아기 기준으로 보면
- 낮잠 횟수 : 3~4회
- 낮잠 시간 : 30분 ~ 1시간
정도다.
신생아 시기에는 낮잠 시간이 일정하지 않은 경우도 많다.
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밤잠 루틴
밤에는 보통
- 목욕
- 수유
- 취침
순서로 루틴을 만든다.
우리 아기의 경우
밤 11시 ~ 12시 사이에 잠들고
약 8시간 정도 자는 경우가 많다.
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베이비타임 수면 기록
베이비타임 기록을 보면
- 낮잠 약 3~5시간
- 밤잠 약 8시간 이상
패턴을 보이고 있다.
수면 패턴은 아기마다 다르기 때문에
너무 정확하게 맞추기보다는
대략적인 흐름을 참고하는 정도가 좋다.
3개월 아기 하루 루틴 정리
생후 3개월 아기 기준
- 수유 : 5~6회
- 낮잠 : 3~4회
- 낮잠 시간 : 30분 ~ 1시간
- 밤잠 : 7~9시간
이 시기부터 아기의 생활 패턴이
조금씩 안정되기 시작한다.
FAQ
Q. 3개월 아기 밤잠 몇 시간 자나요?
A. 보통 6~9시간 정도 길게 자기 시작합니다.
Q. 3개월 아기 낮잠은 몇 번 자나요?
A. 평균 3~4번 낮잠을 잡니다.
Q. 깨시는 얼마나 유지되나요?
A. 보통 1시간 30분~2시간입니다.
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